Можно ли пить кофе после тренировки?

Можно ли пить кофе после тренировки?Если Вы спортсмен или просто стараетесь следить за своим здоровьем и часто выполняете физические упражнения, то я думаю не раз задумывались о том, а можно ли пить кофе после тренировки? Диетологи и журналы о здоровье говорят, что нельзя, так как кофе является мочегонным средством и может привести к обезвоживанию организма. Мы задали этот вопрос, экспертам занимающимся исследованиями в области влияния различных видов напитков на организм спортсмена и вот, что они нам ответили.

И так, можно ли пить кофе после тренировки? Можно! Конечно, в теории кофе может привести к обезвоживанию, но для этого Вам придётся выпить тонну этого напитка. Более того, различные исследования показали, что кофе способен уменьшить болезненное ощущение в мышцах после физических нагрузок ввиду того, что блокирует биохимические процессы, отвечающие за уровень той самой боли.

Ещё одно недавнее исследование, опубликованное в американском журнале, утверждает, что кофеин так же способен помочь в работе вашим мышцам, поднять тонус и выступить в роли дозаправки.

Но всё же не стоит забывать, что помимо плюсов, у кофе есть и свои минусы, о которых мы писали ранее, поэтому следите за тем, когда и сколько кофеина вы потребляете.

Закладка Постоянная ссылка.

Подписка на новые статьи: