Мы ежедневно испытываем лёгкое чувство тревоги или нервозности, кто-то их не замечает, а для кого-то они являются серьёзной проблемой. Один из способов облегчить данные симптомы это травяные чаи. По большому счёту горячая чашка почти любого вида чая может способствовать релаксации, однако только травяные имеют практическое доказательство своей эффективности.
Валериана
Валериана работает путём увеличения количества ГАМК или гамма-аминомасляной кислоты, в головном мозге, которая помогает регулировать активность нервных клеток, тем самым снимая беспокойство. Чай из валерианы или то самое лекарство «Экстрак Валерианы» или «Валерианка» продающиеся в аптеках, производиться из корня растения валериана лекарственная и имеет, неприятный запах, именно поэтому чаще всего в неё добавляют и другие травы, которые в сочетании становятся, чем то более приемлемым.
В исследования, опубликованные в феврале 2006 года в «Phytotherapy Research» показали, что испытуемые, которые ежедневно подвергались стрессу и одновременно с этим принимали, экстракт валерианы с мелиссой, гораздо лучше справлялись с ежедневной нагрузкой. Однако, в этом же самом исследовании было отмечено, что, когда испытуемые превышали допустимые дозы, уровень стресса увеличивался.
Страстоцвет
Страстоцвет или цветок страсти, так же именуемый Пассифлора имеет ярко красный окрас, выращивается на юго-востоке США, Бразилии, Перу, Австралии, а так же других районах обладающих схожим климатом. Впервые был обнаружен испанскими иезуитами в Перу в 17 веке. Перуанцы использовали цветок как успокаивающее средство, А после того, как он распространился в Европе, его стали использовать для лечения расстройства желудка и судорог.
По данным Национального Института здоровья США вещества, содержащиеся в надземной части цветка, обладают седативным эффектом. С давних времён пассифлора используется в народной медицине, как снимающее стресс зелье. На основе её экстракта, производят такие препараты как Новопасит и Централ-б.
Зверобой
Зверобой является одним из самых хорошо изученных трав. Используется для лечения усталости, беспокойства и бессонницы. Так же как и у страстоцвета, цветок зверобоя обладает седативным эффектом, поэтому именно его и используют для приготовления разного рода настоев или лекарств. К слову говоря зверобой, не только помогает уменьшить беспокойство, но он так же может облегчить симптомы депрессии, сопровождаемые стрессом.
В отчете «Центра медицинских исследований» Мюнхена (Германия) утверждается, что зверобой является столь же эффективным в лечении депрессивных расстройств , как ведущие лекарства против депрессии. Так же отмечается, что зверобой имеет сильную противовирусную активность, что может способствовать заживлению ран.
В докладе, опубликованном в немецком издании «Research in Complementary Medicine» так же имеется предупреждение, о том, что зверобой может взаимодействовать с другими препаратами, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.
