Вода с лимоном, как источник витаминов

Вода с лимоном, как источник витаминовЛимон — как и любой другой цитрусовый фрукт богат витаминами, которые способны преобразить ваше тело, как внутри, так и снаружи. Одним из главных преимуществ чая с лимоном, является его польза для похудения и способность вымывать токсины. Но сегодня речь пойдёт не столько о чае с лимоном, сколько о воде с лимоном, то есть чисто теоретически правильней будет назвать её травяным чаем.

Теплая лимонная вода служит прекрасным утренним напитком, способным помочь проснуться пищеварительной системе и облегчить процесс удаления отходов из организма, что в свою очередь может решить проблему запоров и диареи. В одном стакане лимонного сока содержится всего 25 калорий, что как вы понимаете не может не радовать, желающих сбросить лишние килограммы. Помимо всего прочего лимон является источником питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин C, пектиновое молоко, железо и витамин А.

Лимон так же известен своими терапевтическими свойствами, помогающими поддерживать иммунную систему и тем самым защищать вас от большинства инфекций. Лимон является своего рода просто сказочным антисептиком, а лимонная вода творит чудеса в борьбе с заболеваниями сердца.

Польза воды с лимоном

О том, полезна ли вода с лимоном можно понять ознакомившись со списком, её потенциальных преимуществ для здоровья. И так приступим:

  • Лимон — богат витамином C, который так необходимо нашему организму, для нормальной работы;
  • Лимоны содержат пектиновое волокно, которое служит мощным антибактериальным средством;
  • Вода с лимоном поддерживает уровень pH в организме;
  • и помогает смыть токсины из организма;
  • Лимоны помогают пищеварению и стимулируют выработку желчи;
  • Лимон источник лимонной кислоты, калия, кальция, фосфора и магния;
  • Лимон помогает предотвратить рост и размножение патогенных бактерий, вызывающих инфекции и заболевания;
  • Отличное лекарство против простуды;
  • А также отличное средство способное уменьшить боль и воспаление в суставах и коленях, растворяя мочевую кислоту;
  • Высокий уровень содержания калия в лимоне, помогает питать мозг и нервные клетки;
  • Лимон помогает сбалансировать уровень кальция и кислорода в печени.
  • Витамины и минералы, содержащиеся в лимоне, предотвращают образование морщин и угрей;
  • и поддерживают здоровье ваших глаз;
  • Лимон восполняет солевой запас организма.

Как вы уже поняли теплая вода с лимоном способна принести массу всего хорошего вашему организму. Её очищающие и целебные свойства окажут положительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Тем не менее, очень важно помнить, что при употреблении лимонный сок имеет непосредственный контакт с зубами, и может разрушить их эмаль. Следовательно, лучше всего пить его в разбавленном виде и полоскать рот после его употребления.

Вред и побочные эффекты воды с лимоном

Вода с лимоном, как правило, безопасна, однако есть несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует знать.

  • Лимон содержит лимонную кислоту, которая может разрушить зубную эмаль. Чтобы снизить риск повреждения эмали, пейте воду через трубочку, а затем прополощите рот кипячённой водой.
  • Лимонная вода может вызывать изжогу, но не всегда. У некоторых людей после употребления воды с лимоном, было замечено снижение неприятных ощущений, вызванных изжогой.
  • Есть сообщения о том, что люди, пьющие воду с лимоном, чаще хотят в туалет. Ранее уже появлялась информация о том, что витамин С является мочегонным средством, но подтверждения тому, что витамин C полученный из природных источников приводил к частым мочеиспусканиям найдена не была. Так, что если после очередного стакана воды с лимоном вам захотелось в туалет, то причина тому не лимон или витамин C, а вода.
  • Чрезмерное потребление витамина C может вызвать тошноту и даже рвоту.

Рекомендуемая доза лимонного сока.
Употребление 120мл. лимонного сока (содержащего 5,9г. лимонной кислоты) в день считается безопасным. Убедитесь, что вы разбавили сок перед этим.

Рецепт приготовления воды с лимоном

Конечно же мы не будем учить вас о том, как приготовить воду с лимоном, состоящий из двух ингредиентов, нет данный рецепт это скорее способ разнообразить ваш лимонный напиток, сделав его немного вкуснее.

Для начала несколько правил:

  1. Лимон довольно кислый на вкус и вода с лимоном не станет исключением. Поэтому, когда вы решите добавить в ваш напиток сахар, постарайтесь не перебарщивать и помните о последствия употребления большого количества сладкого.
  2. Используйте только свежий, натуральный лимон, никаких аналогов и тому подобного, только настоящий лимон, купленный в овощном магазине.
  3. Используйте фильтрованную, кипячённую воду с минимальный количеством примесей. Это сделает ваш напиток максимально здоровым.
  4. Сделайте ваш напиток ещё вкуснее, а главное полезней добавив немного:
    • Мяты
    • Имбиря
    • Кленового сиропа
    • Корицы
    • Мёда
  5. Вы так же можете добавить немного других цитрусовых фруктов, таких как лайм или апельсин, или огурца как бы странно это не звучало.

Кубики льда отличный способ добавить лимона в ваши напитки. Просто выжмите лимон добавьте немного воды и поставьте в морозилку. В любой момент, когда вам понадобиться разнообразить ваш напиток, добавьте пару кубиков лимонного льда в кружку и наслаждайтесь.

Закладка Постоянная ссылка.